grazie MrDoc per esserti precipitato a vedere i miei tentativi di stacco..
avevo sbagliato nelle impostazioni... prova ora, il link è sempre quello
Principiante
grazie MrDoc per esserti precipitato a vedere i miei tentativi di stacco..
avevo sbagliato nelle impostazioni... prova ora, il link è sempre quello
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Innanzitutto nello stacco non serve lo Slow Motion, non deve essere una alzata così veloce, anzi...
Il tuo stacco presenta un errore principale: il bilanciere è quasi sulla verticale punte dei piedi, deve essere più vicino a te di almeno 3-4 cm, inoltre mi sembra che la tua presa sul bilanciere sia piuttosto larga. Non confondere lo stacco con le alzate del weightlifting
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oltre a quanto detto dal Doc (giustissimo come sempre), noto che tendi a stringere le scapole accentuando la chiusura in maniera innaturale. Non credo si debba fare. Inoltre le scarpe non sono il massimo, sembra che tu sia sulle punte all'inizio del video. Una scarpa piatta ti sistemerebbe.
Detto questo non mi dispiace la prima parte di stacco da terra del bilanciere (intendo proprio il momento in cui si alza da terra il bilanciere) perchè trovo che il tempismo ci sia: non parti di culo insomma.
La seconda parte dell'alzata però è secondo me viziata troppo dalla posizione sbagliata di partenza e dalla presa larga.
La prossima volta prova a metterti esattamente di fianco rispetto alla camera così apprezzi meglio anche tu le distanze e le posizioni.
Ci sono tutti i presupposto per fare un ottimo stacco e salire bene con i carichi.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Permessi di Scrittura
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