Diaro di Cagliano

[DadoL]

Ciao e buon diario!
Approfitto: riusciresti a postare un video con 20 reps di squat. Io non l'ho mai visto fatto così. Avevo fatto 10 reps e mi bastavano

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[MrDoc]

Buon diario

Lo stacco è un po frettoloso ma ho visto di peggio, cerca di salire in modo progressivo non strappando perchè a carichi più alti ti blocchi facendo così.

(Concordo sulla scheda indecorosa...)

[cagliano]

Approfitto: riusciresti a postare un video con 20 reps di squat. Io non l'ho mai visto fatto così. Avevo fatto 10 reps e mi bastavano

Li ho fatti giusto ieri ed ho ancora le chiappe doloranti.

Se Venerdì prossimo riesco ad organizzarmi con le riprese, mi registro e posto.

[DadoL]

Li ho fatti giusto ieri ed ho ancora le chiappe doloranti.

Se Venerdì prossimo riesco ad organizzarmi con le riprese, mi registro e posto.

Si, come riesci. È solo curiosità.
Io sono certo che dopo 10/12 reps di squat la mia schiena diventa di gomma ahah

Se il tuo obbiettivo é sgrassare, credo la scheda ti darà ottimi risultati.
Però, da quanto ne so io, in definizione meglio tenere i carichi più alti possibile o rischi di perdere massa magra: "non servono muscoli grossi ed esplosivi per alzare carichi bassi ma semplicemente essere resistenti" quindi magari parlane con il pt... magari mi dici cosa ti risponde che mi interessa




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