Phil Heath
Quasi Istruttore
continuano gli esperimenti, oggi sia nella panca che nello "squat" che non è uno squat. ho voluto semplicemente sentire il peso.
nella panca invece ho perso qualcosa, è evidente, ma appena torno a casa in qualche mese vorrei riprendere tutto e con gli interessi, 140kg prima del 2020, speriamo bene.
https://www.youtube.com/watch?v=Xz24GkGRueI
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per potenziare la panca potresti provare i dip con elastici per migliorare la spinta iniziale e la chiusura.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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