allenamento di oggi:

log press pesante
5x40 kg
3x46 kg
1x52 kg

sumo leggero
5x106 kg
5x120 kg https://youtu.be/iEeEWrOmSgg
5x136 kg https://youtu.be/F1ezh99i0pU

erano previste anche panca e trazioni ma non ho avuto tempo. ho fatto una serie di curl EZ così per gioco