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Discussione: Walk with Joker

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  1. 05-07-2019, 08:29 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    05.07.19 - 82.0kg

    Squat
    70,90kg 10,10rep
    110kg 5rep
    120kg 75% 3,5,3,5,3,5,3,5,3rep = 35rep totali. rest 2’ abbondanti
    Sarà il caldo ma che fatica e che sudata

    Curl manubri 12.5kg x 10 x 5serie

    Panca leggera e per quanto possibile veloce in spinta
    60kg 4 x 10serie rest 1’ stretti

    Video Panca ultime 2 serie
    https://youtu.be/DlHVAWRGC_4
    https://youtu.be/DrxznRlriq4

    Squat ultime due
    https://youtu.be/oyjk5M5FBZ8
    https://youtu.be/8WLDFU6n6GY


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    Ultima modifica di the77joker; 05-07-2019 alle 10:17 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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