I deltoidi sono la base per una gran panca. Sono la muscolatura maggiormente coinvolta quando il bilanciere è sul petto. Il dip full rom è brutale perchè dà molta enfasi nei deltoidi anteriori. Il mio Rom nei dip è superiore a quello in panca: avendo braccia non molto lunghe e cassa toracica imponente, pur essendo 1.90, non devo fare chilometri.

Sì, per eseguire le dip così bisogna avere spalle sane e una base di forza. Considera spancare almeno il proprio peso.