Oggi concludo una pessima settimana.

Panca piana 3x5 + 2x4 72 kg con recupero di 3 minuti, purtroppo non sono riuscito a fare un 5x5. Spero di riuscirvi martedì. Ho anche i doms per lo stacco di ieri e la military..
Squat 5x5 67 kg (sto andando bene qui, miglioro l'esecuzione)
Trazioni2x5 + 1 x4 + lat machine 2x4 65kg

crunch 3x20


Niente corsa perché è saltato un tapis roulant, un cortocircuito che l'ha fatto bruciare appestando la palestra, quindi ho deciso di non respirare fumo con i polmoni "aperti".