Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
Altezza e peso come sei messo ora?
Il tuo coach da quanto tempo ti segue?

Secondo me sei semplicemente il tipo di soggetto che ha bisogno di più tempo per avere miglioramenti visibili tutto qua. Magari hai bisogno di qualche kg in più addosso per spingere meglio, tieni conto che più si hanno leve sfavorevoli più avere muscoli addosso fa la differenza. La mia panca ha iniziato a migliorare decentemente da quando ho iniziato a fare braccia praticamente ogni seduta fino anche 6 serie di tricipiti e 6 di bicipiti per 4 volte a settimana, per dire...

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Altezza 1,80m
Peso 84kg (BF tra il 16-18%)
Ho iniziato a farmi seguire a gennaio.


Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Giuro questo é l'ultimo commento. So chi sono e so bene che dovrei stare zitto e al mio posto.
Si può dire tutto su squat e panca ma sullo stacco no.
Le spalle non salgono di un mm!! Come ha fatto notare Doc, le gambe spingo ok, ma spingono "a vuoto", ti sbilanci in avanti e ciao ciao.
La schiena non fa da "transfert".
Ho visto il tuo video dei 160kg (mi pare di Agosto 2018. Li, l'alzata é ottima e i kg salgono senza esitazione. Ora potresti fare più kg solo aggiustando questo. Che non é un problema. Semplicemente hai fatto l'errore in quel momento.

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No ma va, commenta pure. Ogni spunto può essere quello buono.
Comunque di prove a 160kg ne ho fatte 2 e nella prima nemmeno si è alzato. Purtroppo però non ho il video.