Spingere per ricominciare, diario di una sfida!!

[Ghost86]

Ma, pardon, su 4 pagine di diario non ho trovato un tuo allenamento e i carichi che usi.
Prima di parlare di genetica, ecc, non cresci, ecc... Ma di che carichi allenanti stiamo parlando?
Se mi dici che di panca hai 160kg e fatichi a migliorare ok... ma se almeno non ti alleni con 100kg, semplicemente è l'allenamento sbagliato, nella mia opinione, e devi solo farti il mazzo per anni, e caricare, se no la massa non viene.

Edit:
Pardon mi era sfuggito proprio questo post:
i miei massimali ora sono questi:
panca:100
squat: 100
stacco: 130

Ok è spiegato perchè nn migliori son massimali bassi dai... a meno che non pesi 50kg.
Devi solo allenarti per anni, vedrai che quando farai 5x5 x 100kg di panca, invece che averlo come massimale, sarai un altra persona.