ok. ora ho fatto un anno pieno di allenamenti intesi 3 volte a settimana
sono lontanissimo dagli obbiettivi che mi ero posto
gli ultimi mesi ho anche seguito dieta, calcolando i macro.
queste le attuali stat
circonferenza petto: 97 cm
bracio: 36cm
gamba: 58cm
vita: 82cm
peso: 77kg
bf di bilancia: 14%
allo specchio mi vedo leggermente meglio ma i risultati sono scarsissimi.
a questo punto non so più che fare
probabilmente non sono portato per questo sport non ho la genetica
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