Peso corporeo 67,4kg

oggi

Squat high bar 3 fermi
6x4x80kg (non brutti ma ho il baricentro sbilanciato in avanti)
Video ultima serie:


Panca stretta (mani larghezza spalle)
6x6x60kg
video ultima serie:


Stacco Gear dovevo incrementare di più i carichi, ma le alzate non uscivano bene e la schiena non era a posto, quindi mi sono limitato a riscaldarmi raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto solo
4x1x185kg
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
4x10x22kg

Crunch
3x30