Allenamento mattiniero, iniziato il secondo giro di quadruple...

Squat 4x125kg(93%) 4x3 122,5kg
Panca 4x95kg(91%) 4x3 92,5kg
Pullup zavorrati 4x4 +20kg

Squat molto bene, a parte una rep che mi sono sbilanciato un pò in avanti, ma l'ho recuperata, ottima anche la profondità, tutte ben sotto il parallelo... con questi carichi ci avevo fatto solo singole fin ora...sono contento di come stà andando...
Panca inizia a essere tosta, anche oggi ero un pò ballerino, non riuscivo a stare bello compatto durante tutta la serie...però ho fatto il fermo, sempre alla prima rep di ogni serie, piu lungo.

Nel link i video di squat e panca:

https://www.instagram.com/p/Bx-QKnso...=1pgxfe68amkql