approfondimento thread :cosa quando e perché

[Neofit89]

I calcoli sono calcoli (dunque solo teorici), se non scendi le calorie vanno calate perchè significa che non sei in ipocalorica.

Ti consiglio di pesarti tutti i giorni (alle stesse condizioni) e di guardare la media settimanale.

Se sgarri pesantemente tutte le settimane è facile che la dieta fallisca, tienine conto. Per limitare i danni dello sgarro abbassa le calorie degli altri pasti della giornata e delle giornate successive, in modo da tenere bassa la media calorica settimanale.

Si è quello che più o meno sto cercando di fare
Grazie dei consigli.

[Neofit89]

Ciao Carnera, mi piacerebbe avere una tua opinione in merito visto che avevi risposto ai miei precedenti post.
Ti riepilogo velocemente cosi non devi rileggere tutto... Ho iniziato la dieta facendo 1° settimana 2800 2° sett. 2600 3°sett. 2400 4° sett. 2200 e 5° sett. a 2000, monitorando quasi giornalmente il mio peso. Il risultato è stato che in 5 mesi ho perso poco più di 1kg passando da 74.5 a 73.3.
Ho poi fatto una settimana a 1900 in cui ho cominciato a scendere seppur lentamente e poi sono passato a 1800 cal.
Ecco da quando sono a 1800, sono sceso dal 24/05 ad oggi da 72.75kg a 70,75kg !!! Di cui 1kg solo negli ultimi 4 giorni.... come devo comportarmi ora? Mantengo 1800 ancora un po' per vedere se la perdita di peso di stabilizza o devo risalire?

Grazie

[carnera]

Capirai bene che senza sapere nulla, tranne quanto sei sceso di peso, non posso rispondere come sei messo? Foto?

[Neofit89]

Capirai bene che senza sapere nulla, tranne quanto sei sceso di peso, non posso rispondere come sei messo? Foto?

Cerco di farle il prima possibile, entro sera le carico, se non è un problema le metto sul mio Diario piuttosto che nella discussione.. e magari uppo qui dicendoti che le ho caricate
Grazie ancora!

[carnera]

Basta che poi mi mandi un PM per ricordarmi di guardare