Phil Heath
Quasi Istruttore
ciao Alessandro, ti dovresti presentare nella sezione giusta (mi chiamo Arnold) in maniera un po' piú completa (è il regolamento).
per l'allenamento: in generale si predilige allenare le alzate, panca squat, trazioni, lento avanti etc, e metterle in una scheda a multifrequenza distribuita per tutta la settimana, ma devi dirci molto di piú per darti un parere.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
rileggiti questo messaggio che ti avevo giá scrittoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
ciao Alessandro, ti dovresti presentare nella sezione giusta (mi chiamo Arnold) in maniera un po' piú completa (è il regolamento)
per l'allenamento: in generale si predilige allenare le alzate, panca squat, trazioni, lento avanti etc, e metterle in una scheda a multifrequenza distribuita per tutta la settimana, ma devi dirci molto di piú per darti un parere.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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