Diario di ThorSon - Road to Asgard

[.:überfranz:.]

ti rimando al video che ho faato nel quale spiego la tecnica della panca, riguardatelo fino a che non impari tutti i passaggi, se hai domande se ne parla qui
le spalle ti andranno a donnine se continui ad allargare i gomiti in cotal maniera.
certo che non è un movimento naturale, il corpo ha la tendenza di cercare scorciatoie poco tecniche cercando di usare muscoli più facili/accessibili (vedi spalle).
stringi bene!