BW 82.6

Allenamento:
- Squat 5x4x107.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=uIFB0hTMH80
https://www.youtube.com/watch?v=-Kib0P_fChc
https://www.youtube.com/watch?v=M9RfvX_EP14

- Panca 4x2x75kg discesa in 5"
https://www.youtube.com/watch?v=7hQ1FFtweNE
https://www.youtube.com/watch?v=YctIBm8Gh6w

- Panca inclinata 4x10x20kg

- Lat machine 2x10x45kg + 2x10x40kg

- Pulley 3x10x60kg

Squat molto faticoso, già il riscaldamento con 90kg lo sentivo pesante. Alla fine della terza serie volevo piantare lì tutto ma mi sono obbligato a finire.
Panca anche lei faticosa, fortunatamente erano solo 2 ripetizioni a serie. Una terza non ci sarebbe stata.
Nei complementari ho cercato di tenere i pesi di settimana scorsa ma nella panca inclinata ho ceduto a metà dell'ultima serie, nella lat machine ho scalato dopo 2 serie perché ero cotto.