25.4.19

Stacco regular deficit lento in partenza
85kg 5 x 3s
bello, buona spinta di gambe

Panca
60kg 5 x 2serie
70kg 5 x 5 brutta panca
60kg 5rep poi ho perso completamente la forza

Rematore manubri
16kg 10 x 4

Squat leggero e un po’ alto per evitare di sforzare troppo il ginocchio
100kg 5 x 5 ok buono

Video squat
https://youtu.be/G_6WHDOzUuo
Panca
https://youtu.be/VCYHWerYmbE

Bicipiti curl manubri 16kg 5rep x 1serie da vero bodibildo


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