23.4.19 allenamento dopo 10gg stop causa ferie di Pasqua. Voglia tanta ma forza poca.

Panca
70kg 73% 4 x 6s

Stacco regular deficit 2.5cm
85kg 5 x 3s

Il ginocchio da ancora segnali di poca stabilità decido di andarci cauto e passo al sumo e salto lo squat.

Stacco sumo deficit 2.5cm
105kg 2 x 2
125kg 83% 2 x 6s

Panca
80kg 84% 2 x 2 (fallito l’ultima rep)
60kg 6rep

Video stacco
https://youtu.be/1jaTNCZtDG8
https://youtu.be/yw3JExLder4

Panca
https://youtu.be/Q_1FnV_rj9k
https://youtu.be/5Hr6XUvRL38


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