Ciao DadoL, come ho fatto? Tanta fatica e tanto tempo...

Per farla semplice:
-Ho migliorato la tecnica dello squat che faceva oggettivamente schifo
-Le ho allenate spesso (2 volte a settimana)
-Ho aumentato i carichi
-Ho mantenuto l'intensità alta lavorando sul mio sacchetto delle noccioline

Ovviamente ho anche mangiato molto!