Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

BW 82.7

Allenamento:
- Squat 4x3x95kg discesa 5" + 3+5+3
https://www.youtube.com/watch?v=wt5b4aQfH08
https://www.youtube.com/watch?v=-xIP45D-PmY

https://www.youtube.com/watch?v=tIYNJrwGjW8

- Panca 3x2x72.5kg fermo 2"
https://www.youtube.com/watch?v=6fmitnG51N8
https://www.youtube.com/watch?v=riWF9NVz4vQ
https://www.youtube.com/watch?v=5Af1SeUAaV4

- Panca inclinata manubri 3x8x15kg+15kg

- Rematore manubrio 4x10x15kg

- Bic+Tric

[ThorSon]

Oggi ultimo allenamento pregara.
Stacco 4*3*105kg (poco più di un riscaldamento)

Singole di panca con 80kg e 85kg.

Domenica si entra a 90kg, probabilmente si continuerà con 95kg e 100kg.
Dico probabilmente perché, in base a come si muovono i 90kg, potremmo cambiare in corsa.

[ThorSon]

Oggi giornata di gara.
Tensione sotto controllo, gli anni di nuoto dove ero solo io contro il tempo mi hanno insegnato a gestire la situazione e sono riuscito a tenermi tranquillo.
Inizio il riscaldamento troppo presto, faccio 2x6x40kg+2x5x50kg+4x60kg+3x70kg e poi mi fermo. Le sensazioni sono comunque buone, quei carichi li ho mossi talmente tante volte che non ci ho fatto nemmeno caso.
Dopo mezz'ora si ricomincia dall'inizio, questa volta più di corsa perché si stava davvero arrivando al momento di scendere in pedana.
Quindi 2x6x40kg+5x50kg+4x60kg+3x70kg+75kg+80kg+85kg. Fin qui tutto bene.

Si comincia, il coach mi fa chiamare 90kg come entrata. Li avevamo già provati in allenamento (a dire il vero avevo già fatto anche i 92.5kg) quindi ero molto tranquillo di farli senza fatica.
Infatti salgono senza alcun problema.
https://www.youtube.com/watch?v=-_BPGFCMGa0

Rotto il ghiaccio si inizia con i carichi "seri", in seconda mi fa chiamare 95kg.
https://www.youtube.com/watch?v=kZABN3duXp4
Salgono anche questi, nonostante, a detta del coach, abbia perso tensione al petto (io sinceramente non me ne sono reso conto).

Ci giochiamo tutto con l'ultima alzata, 100kg tondi tondi. Il coach mi ripete le stesse cose: "stai ordinato, vai bene incontro al bilanciere" ecc.Io gli rispondo "tranquillo, li tiro su".
https://www.youtube.com/watch?v=tpwmKjnY5pA

Buoni anche questi. 9 bianchi su 9 e si torna a casa belli contenti. Anzi no, prima di andare a casa mi sparo un hamburger al McDonald perché sì

[kel]

Ci giochiamo tutto con l'ultima alzata, 100kg tondi tondi. Il coach mi ripete le stesse cose: "stai ordinato, vai bene incontro al bilanciere" ecc.Io gli rispondo "tranquillo, li tiro su".
https://www.youtube.com/watch?v=tpwmKjnY5pA

ti avevo già fatto i complimenti ma non avevo ancora letto la tua recensione qui sul forum.

ti meriti una REP+ non per il quintale ma per il "tranquillo, li tiro su"

grandissimo!!

( P.S. mi spiace non essere stato presente dopo tante parole, ma già lo sai )