Martedì 19/03/2019
Ho scambiato l'ultimo allenamento della settimana ad oggi così venerdì posso fare stacco pesante con il bilanciere powergear e non con questi che sembrano canne di bambù
- Stacco deficit (6cm) 110.5 130.5.5
- Stacco normale 130.3 150.3 160.3.3
- Panca stretta paralimpica 55.6 65.6.6
- Trazioni e dip 6/10r.4s
- Goodmorning 60.8 80.5 90.3 (ho azzardato troppo [emoji23]) 80.5.3 60 8
- Bicipiti e fly 4s
- core