Con me caschi male le mono non le digerisco. Ma dico io come si fa ad allenarsi in mono nel 2019.

Fai una cosa leggiti questi e poi ne riparliamo dai:

Qualche esempio di multiarticolari multifrequenza:

Programma multifrequenza multiarticolari for dummies
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...i-dummies.html

bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html

MrDoc prescrive...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

il mio 5/3/1 in multifrequenza
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...frequenza.html


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