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Discussione: Walk with Joker

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  1. 08-03-2019, 09:12 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    8.3.19 ho completato l’allenamento di ieri

    Panca
    60,65,70kg 5rep
    77.5kg 86% 3 x 6serie


    Stacco mezzo sumo
    85kg 5 x 2serie
    95kg 5 x 1
    105kg 70% 5 x 2serie
    Stacco un po’ più sumo
    105kg 5 x 2serie

    Video panca
    https://youtu.be/F5atOD6OeYI
    https://youtu.be/L4bDZP092dw

    Stacco sumo
    https://youtu.be/MtHe0K_4cFk

    Mezzo sumo
    https://youtu.be/uOdUnk5VQ08



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    Ultima modifica di the77joker; 08-03-2019 alle 09:15 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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