Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
5’bike10’mobilità
Addominali e iperestensioni 10x3s
squat discesa 5" salita 5" 60x5 80x4 100x4x3s

stacco 70x10 100x8 130x10x5s

femorali corpo libero 10x3s
tirate verticali elastico+croci 15x3s
panca mignoli81cm dai pin altezza petto 60x8 80x6 100x4 115x4x4s

pulley 5x5
bicipiti kettlebell+tricipiti elastico 6x3s
Tutto veramente molto bene.

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