Buon pomeriggio a tutti
Vi posto l allenamento di ieri
Panca 51 kg 4x5-5-5-4
https://youtu.be/XnUMQouv5uY
panca inclinata con manubri da 18 kg 3x8
squat 66 kg 4x6-6-5-5
https://youtu.be/UxMwZY0Fz2w
leg press 125 kg 3x10
military press 3x5 42 kg
deltoidi laterali
dips con zavorra da 13 kg 4x6-6-5-5
push down 2x15 31 kg
Stretching
Buon allenamento
Vins