Salve a tutti ! Vi posto l allenamento di ieri
Stacco salita 5" 3x3
https://youtu.be/Ql_EsjYA5bw
stacco 90 kg 5x3
https://youtu.be/yymV2soDZyk
trazioni neutre
rematare su panca inclinata 3x10 20 kg a manubrio
deltoidi posteriori
curl con bilanciere hammer 13 kg a parte 4x7-7-6-6
addome