Diario di Romulano

**Romulano** · 18-02-2019, 05:15 PM

Ciao a tutti.
Mi hanno dimesso oggi a ora di pranzo, dopo la medicazione.
Altre 3 settimane col gesso, durante le quali faranno altre medicazioni e toglieranno i punti metallici.
In seguito riabilitazione, passiva e attiva. Ci vorrà tempo.
Nel frattempo vediamo cosa posso fare.

A presto.
Buona serata.

**the77joker** · 18-02-2019, 06:45 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Ciao a tutti.
Mi hanno dimesso oggi a ora di pranzo, dopo la medicazione.
Altre 3 settimane col gesso, durante le quali faranno altre medicazioni e toglieranno i punti metallici.
In seguito riabilitazione, passiva e attiva. Ci vorrà tempo.
Nel frattempo vediamo cosa posso fare.

A presto.
Buona serata.

Bentornato

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**Romulano** · 18-02-2019, 09:10 PM

Grazie.
Vi terrò aggiornati.

**MrDoc** · 18-02-2019, 09:24 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Ciao a tutti.
Mi hanno dimesso oggi a ora di pranzo, dopo la medicazione.
Altre 3 settimane col gesso, durante le quali faranno altre medicazioni e toglieranno i punti metallici.
In seguito riabilitazione, passiva e attiva. Ci vorrà tempo.
Nel frattempo vediamo cosa posso fare.

A presto.
Buona serata.

Intanto sei a casa e puoi cominciare a programmare, forza!

**Romulano** · 18-02-2019, 09:42 PM

Secondo te, Doc, con il braccio ingessato, posso fare qualcosa, tipo addominali, squat senza peso, polpacci, affondi...?

**MrDoc** · 18-02-2019, 10:18 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Secondo te, Doc, con il braccio ingessato, posso fare qualcosa, tipo addominali, squat senza peso, polpacci, affondi...?

Anche se non è la risposta che tu vorresti sentirti dare (perchè neanche io vorrei sentirla) ti direi di no in linea di massima.
Il motivo è lo stesso che ti ho accennato nel PM prima dell intervento: è difficile che tu possa fare movimenti del genere senza attivare la tua "memoria muscolare" che ti portava a mettere in tensione tutto il corpo quando li facevi con il carico, mettendo di conseguenza (almeno in parte) anche il muscolo operato.

In linea teorica, se tu riuscissi a essere completamente rilassato nel resto del corpo, potresti fare gli esercizi che hai scritto, ma ritengo che il rischio non valga la candela; mantieni il trofismo muscolare con camminate anche a passo sostenuto che comunque non ti stimolano contrazioni rischiose al bicipite.