BW 82.2

Allenamento.
- Squat 4x2x95kg fermo 3" + 2+5+3 fermo 1"
https://www.youtube.com/watch?v=9LJgCksziVg
https://www.youtube.com/watch?v=ru5aJ8ZGLZo
https://www.youtube.com/watch?v=TOdUuo533ns
https://www.youtube.com/watch?v=skO3pn-XnHU
Serie da 5
https://www.youtube.com/watch?v=MzPKuFSVMg4

- Panca 4x4x62.5kg presa stretta e fermo a 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=TSMD9FYmH2M
https://www.youtube.com/watch?v=CZ6WpYon3iE
https://www.youtube.com/watch?v=0S3Xb3u0F0w

- Panca inclinata 45° con manubri 4x6x22.5kg+22.5kg

- Rematore con manubrio 4x8x22.5kg

- Bic+Tric

Squat mi sembra andata bene. Mi sono sbilanciato solo nella seconda ripetizione della serie da 5 (dal video si vede).
Panca direi molto bene.
Panca inclinata dura ma a 6 colpi è fattibile con quel peso.
Per il resto nulla da dichiarare