Problema piramidali a carico progressivo in panca piana

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Salve gente ho un problema con il piramidale in panca piana e petto in generale.. facendo un 12-10-8-6 non riesco ad aumentare il carico facendo meno reps.. tipo in panca riesco a fare 25-27-27-27

che poi non è così male perchè se lo scopo è arrivare a cedimento lo riesci a raggiungere in ogni serie anche senza aumentare il carico.
dipende molto da ciò che vuoi, certo che andando a cedimento se vuoi migliorare la forza in generale non è metodo migliore, ragion per cui ad esempio il mondo è pieno di 5xcinquisti.
pero mi ripeto dipende da ciò che vuoi.

e l'ultima serie la fà lo spotter in pratica..

mmm qui direi che non ci siamo, o hai dei recuperi troppo brevi o ricevi troppi aiutini a chiudere anche nelle altre.
piramidale e forzate lo vedo come 2 tecniche una in sovrapposizione all altra
consiglio scala qualcosa da subito e cerca di farle tutte te, alla prima ripetizione in cui solo ti sfiorano il bilanciere lo riappoggi e la serie è finita

Di solito la mia split per il petto è:

panca piana 4x 12-10-8-6
panca inclinata 3x 10-8-6-
spinte man 30* 3x 10-8-6
poi inserisco a piacimento una variante di apertura (cavi-peckback-croci) in 3x15

forse troppa roba sicuramente eccessivo il piramidale con annesso cedimento anche nei complementari.
falli più semplici es 1x10 + 4x8 con un carico impegnativo ma sempre gestibile anche all'ultima dell'ultima serie
meno paranoie sul cercare l'angolo il microdistretto muscolare, petto alto, basso, laterale
una buona panca fa già il 90% del lavoro

Consigli? puo' esser utile una pre-attivazione o vado a peggiorare la situazione ?

bella domanda, ma ti risponderei di no visto che comunque non usi carichi mostruosi per cui un preaffaticamento potrebbe avere una logica, ovviamente è invece un grosso si se parliamo di riscaldamento adeguato e avvicinamento al carico allenante prima dell'esercizio base dell a giornata