BW 81.9

Allenamento
- Panca 5x5x62.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=WLKIqj3Qmew
https://www.youtube.com/watch?v=HXfkFRRAzCM
https://www.youtube.com/watch?v=OURF3SAtkwc

- Military Press MAV3 42.5kg + 5x5x27.5kg (65%MAV3)
https://www.youtube.com/watch?v=ZLABFZJevNc

https://www.youtube.com/watch?v=2U-GZNgyaaU
https://www.youtube.com/watch?v=CYYyDcKyVSk

- Upper back machine 4x8x30kg

- Lat machine presa stretta supina 4x8x40kg

- Core

In panca non mi sono piaciuto, non mi sentivo stabile e a mio agio. Non so, forse non ero concentrato a dovere.
Military boh, spero che il MAV vada bene. Purtroppo la mia impostazione mentale quadrata mi rende difficile digerire il concetto di MAV ed essere oggettivo nella valutazione.
Upper back posso aumentare il carico.
Lat machine nulla da dire.