Carnera considerando che hai un'oceano di esperienza in più, secondo te manca qualcosa ? Sono partito da cut a 270 cho 140 pro e 20 fat e sto salendo a 350 cho, 160 pro e 50/60 fat (secondo come reagisco). Peso alla fine del cut 74.2 kg e 11,4 massa grassa, ora si costruisce