Squat: occhio che tendi ad andare con il peso sulle punte dei piedi (guarda che nella prima ripetizione alzi proprio i talloni a fine spinta), inoltre tendi a "buttarti in avanti" con il tronco all inizio della discesa (lo faccio anche io e sbaglio), invece il torace dovrebbe scendere il più possibile parallelo a se stesso

Stacco notevole ma sei leggermente in ritardo con la schiena rispetto alle gambe e ti trovi con le gambe quasi estese e il torace ancora un po inclinato in avanti, a carichi massimali questo ti rende difficoltosa la chiusura

La panca la fai con un carico notevole, ma in merito alla meccanica è la tua alzata peggiore perchè non facendo il fermo acceleri alla avvicinarti al petto mentre il controllo dovrebbe aumentare all' avvicinarsi al petto