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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

  1. #1561
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    Sicuramente c'è più controllo, si vede che cerchi di correggerti ma ci vuole tempo per modificare certi automatismi
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #1562
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    Si, la strada è lunga. Spero solo di riuscire a dare continuità ai miglioramenti e arrivare ad avere uno squat decente.

  3. #1563
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    Oggi ultimo wo prima della nascita della Muscia jr 2.

    squat

    5x50kg
    5x60kg
    5x5 70kg (65%)

    diretti, sopra le 3 reps accuso il colpo

    panca

    5x47kg
    5x52kg
    5x57kg
    5x62kg
    5x67kg
    3x5 70kg (83%)
    2x3 70kg
    3x5 67kg
    5x5 62kg

    Prima volta che faccio 5 reps con 70kg, sto familiarizzando sempre di più con il carico.

    https://youtu.be/GV_ftfyiXmY

    Buona serata!

  4. #1564
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    In bocca al lupo per il nuovo arrivo!
    Buon Allenamento!
    Doc

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  5. #1565
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    Tanti carissimi auguri!
    Romulano

  6. #1566
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    Mi accodo... attendiamo news della 2* Muscina!!!
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  7. #1567
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    Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

    ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!

  8. #1568
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    Bene!! Sono contento per voi. Aspettiamo un video... di squat con le scarpe nuove ovviamente
    Ancora auguri!


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  9. #1569
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    di nuovo tanti auguri e congratulazioni !!!
    Benvenuta Beatrice!

    ..
    ..
    ..
    e benvenute scarpe nuove

  10. #1570
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

    ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!
    Felicitazioni Muscia!!!
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  11. #1571
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.

    ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!
    Felicitazioni
    È incredibile quando attendi una cosa per tanti mesi poi finalmente accade ed ecco che tutto cambia da un giorno all’altro, congratulazioni.
    Oh congratulazioni anche per la neonata.
    [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]


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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  12. #1572
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Felicitazioni
    È incredibile quando attendi una cosa per tanti mesi poi finalmente accade ed ecco che tutto cambia da un giorno all’altro, congratulazioni.
    Oh congratulazioni anche per la neonata.
    [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
    Che giocherellone!...

    Sono contento per te, Muscia, per la piccolina, tanti tanti auguri per il meglio che la vita può darvi.
    Romulano

  13. #1573
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    Grazie a tutti!
    La Muscina e la Muscina bis sono le gioie più grandi della mia vita!

    Tornando a cose più frivole, oggi di ritorno dall'ospedale e prima di andare dal dentista avevo mezz'ora libera e ne ho approfittato per fare un mini wo.

    panca

    6x50kg
    6x55kg
    5x5 60kg (70%) rest 30"

    squat con scarpe nuove

    3x5 50kg

    https://youtu.be/ZTm7vWwvb0w

    Le sensazioni sono state positive, penso di aver fatto un buon acquisto.

    Buona serata a tutti.

  14. #1574
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.
    Bene!!!

    Benvenuta piccola Beatrice!!!

    Nello Squat con le scarpe nuove vedo meglio l'affondo, ma non buttare indietro il sedere quando cominci a scendere, tuttalpiù pensa di spingere le anche in diagonale verso il basso
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #1575
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    Si Muscia adesso che hai una base solida su cui spingere bisogna iniziare a costruire il tuo squat come dice il Doc.
    Mi verrebbe da consigliarti:
    Una settimana di acclimatamento con le scarpe.
    Poi iniziare a modificare:
    - non buttare indietro il sedere
    “Eventualmente” ed in seguito ai progressi:
    - stringere leggermente le punte
    - stringere leggermente lo stance

    Potrebbero insorgere infiammazioni a ginocchia e anche dato che cambi l’impostazione percui vacci calmo, riscaldati bene fai mobilità e stretching e sfrutta il riscaldamento per fare fermi e tempi lenti.

    Cosa dici Doc?
    Ultima modifica di the77joker; 31-01-2019 alle 08:21 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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