Sicuramente c'è più controllo, si vede che cerchi di correggerti ma ci vuole tempo per modificare certi automatismi
Sicuramente c'è più controllo, si vede che cerchi di correggerti ma ci vuole tempo per modificare certi automatismi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Si, la strada è lunga. Spero solo di riuscire a dare continuità ai miglioramenti e arrivare ad avere uno squat decente.
Oggi ultimo wo prima della nascita della Muscia jr 2.
squat
5x50kg
5x60kg
5x5 70kg (65%)
diretti, sopra le 3 reps accuso il colpo
panca
5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x62kg
5x67kg
3x5 70kg (83%)
2x3 70kg
3x5 67kg
5x5 62kg
Prima volta che faccio 5 reps con 70kg, sto familiarizzando sempre di più con il carico.
https://youtu.be/GV_ftfyiXmY
Buona serata!
In bocca al lupo per il nuovo arrivo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Tanti carissimi auguri!
Romulano
Mi accodo... attendiamo news della 2* Muscina!!!
Eraser![]()
...chew...before it's too late...
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Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Grazie a tutti! la Muscina bis è nata ieri mattina e l'abbiamo chiamata Beatrice. Fortunatamente il parto è andato bene e sia lei sia la mamma stanno bene.
ps ieri sera tornato a casa ho trovato una sorpresa, le scarpe per lo squat sono arrivate in anticipo!
Bene!! Sono contento per voi. Aspettiamo un video... di squat con le scarpe nuove ovviamente
Ancora auguri!
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di nuovo tanti auguri e congratulazioni !!!
Benvenuta Beatrice!
..
..
..
e benvenute scarpe nuove![]()
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
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Felicitazioni
È incredibile quando attendi una cosa per tanti mesi poi finalmente accade ed ecco che tutto cambia da un giorno all’altro, congratulazioni.
Oh congratulazioni anche per la neonata.
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Grazie a tutti!
La Muscina e la Muscina bis sono le gioie più grandi della mia vita!
Tornando a cose più frivole, oggi di ritorno dall'ospedale e prima di andare dal dentista avevo mezz'ora libera e ne ho approfittato per fare un mini wo.
panca
6x50kg
6x55kg
5x5 60kg (70%) rest 30"
squat con scarpe nuove
3x5 50kg
https://youtu.be/ZTm7vWwvb0w
Le sensazioni sono state positive, penso di aver fatto un buon acquisto.
Buona serata a tutti.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Si Muscia adesso che hai una base solida su cui spingere bisogna iniziare a costruire il tuo squat come dice il Doc.
Mi verrebbe da consigliarti:
Una settimana di acclimatamento con le scarpe.
Poi iniziare a modificare:
- non buttare indietro il sedere
“Eventualmente” ed in seguito ai progressi:
- stringere leggermente le punte
- stringere leggermente lo stance
Potrebbero insorgere infiammazioni a ginocchia e anche dato che cambi l’impostazione percui vacci calmo, riscaldati bene fai mobilità e stretching e sfrutta il riscaldamento per fare fermi e tempi lenti.
Cosa dici Doc?
Ultima modifica di the77joker; 31-01-2019 alle 08:21 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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