Oggi allenamento lampo, super concentrato con recuperi di 30" causa scarsità di tempo.

Panca

5x50kg fermo 2"
5x55kg fermo 2"
3x5 60kg fermo 2"
4x3 65kg
3x2 70kg

squat fermo sopra il parallelo

4x3 50kg


https://youtu.be/MgysOE2C4vc

Questa variante, suggeritami da Thorson, è abbastanza impegnativa per quanto riguarda la tenuta della schiena. Ci devo lavorare, potrebbe aiutarmi a migliorare questo aspetto dell'alzata.

Buona serata e buon allenamento.