Venerdì 25/01/2019

- Squat 100.5 120.4 130.3 135+catene.2.8
- Panca 50.5 60.5 70.4 80.3.4 interrotta perché avevo male (credo sia il capo lungo del bicipite ma non ne sono sicuro), avrei dovuto fae 90.3.6 ma ho prefetito non rischiare
- Squat 100.5 120.3.3
Poi ho giocato un po' con lo yoke, ora ghiaccio sulla spalla e vediamo