Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Ottimo!
Ti faccio una domanda visto che sei "fresco". In teoria la parte più critica dell'alzata, dove si ha meno spinta (in teoria) è l'affondo. Quindi per panca è il petto e per lo squat la buca. Ora, da quanto vedo, praticamente tutti riescono ad affondare e risalire anche sotto un carico eccessivo con apparente facilità. Poi, in chiusura finisce tutto.
Come è possibile? In teoria ad es nello squat, ormai sopra al parallelo, la spinta dovrebbe essere "facile" e totale. Ma è proprio lì che si collassa (non è il tuo caso effettivamente ma in generale succede così)
Nella panca si vede che riparti bene dal petto ma poi sembra che il carico passi da sotto controllo a fuori portata.
Grazie

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Dado gli sticking points sono più in alto di quello che scrivi. Nello squat è ben sopra il parallelo e nella panca è a circa 10cm sopra il petto. La spiegazione data da Ironpaolo è che è il punto più sfavorevole perché in quella zona finisce la spinta di un gruppo muscolare e inizia la spinta di un altro. Ad esempio in panca è la zona dove i tricipiti prendono il testimone dai pettorali.


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