Lunedì 04/02/2019
- Stacco 110.5 130.4 150.3.2 175.2.3
- Panca 50.5 60.4 70.4 80.3 90.2.4
- Dorso leggerissimo
Foam roller e stretching

Mercoledì 06/02/2019
- Squat 90.5 110.4 120.2.3
- Panca 55.5 65.4 80.3.2

Venerdì mini-test: sono indeciso se provare le entrate di tutte e 3 le alzate e poi fare il vero test di squat e panca dopo la gara di stacco o se tirate squat e panca venerdì e fare le entrate di stacco... c'è da considerare che poi ci sarebbero ancora due settimane e i miei carichi non sono alti quindo dovrei tranquillamente recuperare e non aver problemi in gara...