Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Ottimo lavoro nello Squat, si vede che in buca l'anca é carica, sei in spinta come dicevi. Penso la strada é quella giusta.
Potresti fare periodicamente anche squat con fermo breve in buca e super esplosivo in risalita.

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In realtà mi riesce difficile essere esplosivo, non lo sono mai stato.
Infatti queste cose con i fermi lunghi mi escono bene, il coach mi ha detto che sono il primo che vede fare i fermi più lunghi di quelli programmati ��

Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Adesso il baricentro nello Squat è ben posizionato e i gomiti nella panca sono sotto il bilanciere, chi ti ferma più...
La panca è "provvisoria", il coach dice che non è la versione definitiva ma questa è una buona base.
Comunque la giornata fatta da te è stata una manna dal cielo, se oggi sono a questo punto è anche grazie alle tue indicazioni dal vivo ��