Peso corporeo : 67,4kg

Oggi

Squat con scarpe con il tacco
8x3x115kg (impegnativo ma con margine)
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg raw poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 6 cm 4x2x95kg
board 4 cm 4x1x95kg
Video ultima singola (bella ma mi scivola in avanti il piede sinistro):


Lento avanti
5x10x35

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30