Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[.:überfranz:.]

Eccomi, fin dall'inizio ho scritto military o push press lasciando un po' di libertà di scelta, poi sotto spiego le mie motivazioni* se interessano. In definitiva secondo me vale sempre il discorso del miglioramento: se il carico iniziale indicato a novembre era fatto in leggero push press e questo é eseguito allo stesso modo ai fini del miglioramento VALE. Se in novembre hai fatto un military a gambe tese e ora in push press NO.
detto questo ho visto il video e non mi ero minimamente accorto delle gambe leggermente flesse in partenza.
Per me puo' essere considerata valida ma se Uber volesse riprovare a gambe tese fugherebbe ogni dubbio. Resta comunque una prestazione incredibile.

*le mie motivazioni
Trovo che il military puro sia un po' troppo a carico delle spalle e personalmente preferisco partire sempre con un push press. Anche Ado suggerisce di fare un military con una prima ripetizione in push press o partendo dall'alto come scriveva Thorson.
Inoltre personalmente trovo il push press + interessante, non so perché ma mi piace di piu.

non ricordo di aver mai fatto attenzione alle gambe, quindi credo di aver fatto la prestazione con la medesima tecnica. guardo se ho il video vecchio [emoji106]

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[MrDoc]

non ricordo di aver mai fatto attenzione alle gambe, quindi credo di aver fatto la prestazione con la medesima tecnica. guardo se ho il video vecchio [emoji106]

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Ok, quindi va bene

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Come sapete il test sulla panca è andato male e ultimamente per via di ginocchio e contrattura non ho potuto di certo fare test di massimali di squat e stacco.
Però oggi ho fatto una serie di trazioni e sono arrivato a 17. Il massimale di partenza era 13.
Video:


Penso che sia valida anche l'ultima. Considerate che la barra trasversale che vedete montata è posta al di sopra delle due barre longitudinali alle quali mi appendo, quindi non va superata quella, ma un punto un po' più in basso, all'altezza delle mani.
Ai giudici l'ardua sentenza.

In futuro magari devo cercare un oggetto molto alto sul quale posizionare il telefono per la ripresa.

Ciao.

[MrDoc]

Io direi che sono tutte valide, il dubbio per me più che non sull' altezza è se hai toccato o no il muro con le ginocchia e ti sei spinto un po, dal video non riesco a valutarlo , ma mi fido se mi dici che non è successo

[Romulano]

Direi di no, anche se non ci ho fatto estrema attenzione.
Non sapevo che non si potesse toccare il muro con le ginocchia.
Ma di certo non mi sono spinto sul muro, di questo sono sicuro.

Da ora in poi impugnerò più lontano dal muro e ci farò più attenzione.
Grazie, Doc.

[MrDoc]

Non sapevo che non si potesse toccare il muro con le ginocchia.

No no, non c'è problema, dal mio punto di vista, se tocchi il muro, anzi, potrebbe essere di ostacolo. L' importante è che non ci si spinga.

[Romulano]

Ciao a tutti.
Come scritto nel diario, non ho un nuovo massimale di panca, ma ho consolidato i 108 kg che avevo fatto maluccio tempo fa.



Doc, sono validi i 108 kg?

Buona serata.