Non ho aggiornato il diario ma avevo fatto il 5 allenamento della 2 settimana.
Ieri purtroppo non ho potuto fare il previsto allenamento per cui oggi inizio la 3 settimana.
Squat previsto 90x4x4, l'ultima serie come la volta scorsa ho messo 100
https://www.instagram.com/p/BsqvfZlg...=1h4c1tv51r8sl
Plank è Hyper all'inizio e JM alla fine
Buona serata
Zio

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