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Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Ciao ungeheuer, grazie per la considerazione. In caso decidessi di farmi seguire da un preparatore forse opterei per l'online coaching per ridurre i costi dato che attualmente non lavoroPer quanto riguarda il discorso gare ci devo pensare perché la cosa mi interesserebbe abbastanza...
Grazie mille Doc, appena ho tempo manderò una mail per sentire meglio.
Stamattina ho contattato Stefano Morini della SM Power Team e ho fissato un incontro per giovedì prossimo... non vedo l'ora.
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Workout del 16/01:
Squat 1x3@117,5kg, 1x5@110kg, 4x6@100kg
Panca 1x3@70kg, 1x5@67,5kg, 4x6@60kg
Trazioni prone 4x6
Military 5x5@32,5kg
Note:
- video squat: https://youtu.be/BEDg1wRfhNY
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Workout di oggi:
Stacco 1x3@157,5kg, 1x5@147,5kg, 4x6@132,5kg
Panca inclinata manubri 5x10@17,5kg
Trazioni prone fermo 2'' 4x4
Dip 6x8
Abs 3x15
Note:
- video stacco: https://youtu.be/KCCjWJe7dh8
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