allenamento di oggi 14.01.19

panca 7x5x95kg o 8x5x95kg (non le ho contate bene [emoji23][emoji23]

lento avanti richiamo 5x5x 50kg

trazioni 4x6

mi manca solo una settimana per concludere la progressione, forse l'ho già chiusa oggi, ma essendo io mezzo rincorbellito [emoji23] hahahaha.
sto pensando comunque di finire la progressione e la settimana seguente provare un approccio simil bulgaro e testare il massimale la domenica [emoji106][emoji41]
ciao a tutti[emoji123][emoji123]

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