Mr Italia
In Stretching
Buongiorno a tutti !
Vi posto l allenamento di venerdì
squat 70%x3x3
https://youtu.be/zinS6JmBNUU
panca 70%x3x5
https://youtu.be/H8QS06ac8UI
trazioni 5x5
dips zavorrate 6 kg 4x6 (ho dimezzato il carico perché era un allenamento di scarico)
french press bilanciere hammer 2x8 xon 8,5 kg a lato
Domani testo i massimali.
Buon allenamento
Vins
Franco Columbu
In Pre Gara
belle esecuzioni, nello squat secondo me parti un po' troppo piegato in avanti.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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