4 allenamento 2 settimana
Crunch e stacco rumeno saltati perché, perché, non so perché (cit.). In realtà li ho proprio dimenticati malgrado siano previsti all'inizio come riscaldamento, è andata così.
Squat 90x3x5, 100x3 in video
https://youtu.be/jMO47fP3fS0
Military 32,5x10x5s deltoidi Oxford e doccia
Buona serata
Zio

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