Quoto eraser sul front squat mi ero dimenticato che mi sono fatto un mazzo tanto anche di front squat, con girata.
Anch’io son partito con 30 kg e alla fine giravo 60kg. Sempre pochi però sufficiente per fare una ventina di ripetizioni.
Però a dirla tutta qualche volta è stato “pericoloso” però forse non è lo stesso esercizio che intende Eraser.

Potresti fare
- hack squat (a me non piace)
- Stacco con presa snatch (bello, molto bello)
- Oppure prendi dei manubri pesanti e li appoggi per terra ai lati dei piedi e fai squat/stacco coi manubri simulando una quadbar. Anche qui lavorerai con tante ripetizioni visto che i manubri sono leggeri. Lo uso spesso come riscaldamento
- squat bulgari coi manubri
- stacco lento 5” col sedere molto basso
- stacco con fermo sotto al ginocchio sempre col sedere basso


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