Ultimo workout della settimana:
-panca piana 62,7kg 5x5 in progressione (stesso carico dove ho fallito lunedì a carico costante): successo
-squat 5x5 a carico costante 84,7kg: successo
-trazioni 4x5
-crunch 4x15 con 10kg di sovraccarico e crunch inverso 4x15

Tempi di recupero usati: 2 minuti tranne per l'addome dove ho dato massimo 1 minuto.

Abbastanza contento di questo workout anche perché provengo, di nuovo, da giorni estremamente intensi a livello lavorativo. Persino le spalle fanno male a livello muscolare (non per via della panca ma per via dello sforzo che ho dovuto fare sul lavoro con grossi pesi).