Buon diario!!!!! Grande!!
Eheh, la stanchezza effettivamente sballa gli allenamenti.
NON aumentare i recuperi, non serve a niente anzi, "perdi adrenalina". 2 minuti nei fondamentali vanno bene. Se il tuo corpo può darti in Panca ad es un 5x5 60kg rest '120 chiusi al limite, e non vai oltre, vuol dire che la tua condizione fisica non può darti di più. Punto.
Visto che vuoi proseguire con la MrDoc ma non puoi aumentare il carico all'infinito io lavorerei sul volume per consolidare i carichi che hai raggiunto.
Ti consiglio di leggere qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...me-volume.html

Buon allenamento!






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