BW 81.6

Allenamento:
Inizia la settimana di scarico, triple al 70%. Mi sono sentito bene sia in squat che in panca.
- Squat 4x3x90kg
https://www.youtube.com/watch?v=McsybXCUtu8
https://www.youtube.com/watch?v=TLmyjxjtG14
https://www.youtube.com/watch?v=X8uYmSnBGPo
Ho notato che la traiettoria non è precisa, in discesa il bilanciere va verso le punte. Se non ricordo male nei vecchi video scendevo più verticale. Qual'è giusto dei due?

- Panca 4x3x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=fNa8orAjbyM
https://www.youtube.com/watch?v=r2y7Qh7r3YE
https://www.youtube.com/watch?v=Ly0Qv4ULa70
https://www.youtube.com/watch?v=UiUytM0P2N0

- Rematore con manubrio 3x10x20kg

- Stretching