Oggi panca e accessori.

Panca 3xMAX@90kg (8, 7, 5 reps)
https://youtu.be/ZKEQmzei4jA

Military 4x8@40kg

Panca presa stretta con board 5@60, 65, 70, 75, 80, 85, 75kg

Alzate posteriori

Press con kettlebell bottom-up 4x8

Trazioni orizzontali

Buona serata,
Morgante